ゆっくり呼吸のレッスン を出版しました。

すべては呼吸で健康になる! ふだん無意識に行なっている呼吸を変えるだけで、心の悩みも体の不調も、一気に解決できます。自律神経と結びつく呼吸エクササイズも多数紹介。時間帯別、症状別に分けてわかりやすく解説します。

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

現代人の多くは「速く浅い呼吸」だったり、
「息をつめている状態」が続きがち。
このような呼吸を続けていると、
心や体の不調を招く可能性があります。

そこで、本書では自律神経の名医が、
健康を招く呼吸法を教えます!

呼吸が整う → 自律神経が整う → 血流がよくなる
という健康スパイラルに。

交感神経と副交感神経、
どちらにより働きかけるか考え抜かれたエクササイズで、
健康になる呼吸法が身につきます。
・時間帯別 呼吸のレッスン(朝、昼、入浴前、就寝前に行ないたい呼吸エクササイズ)
・状況別 呼吸のレッスン(不安になったとき・怒りを抑えたいときなどに行ないたい呼吸エクササイズ)

ふだん無意識に行なっている呼吸を変えるだけで、
心の悩みも体の不調も、一気に解決できます。

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

▼内容(「BOOK」データベースより)

心と体に届く「深い呼吸」ができる20エクササイズ。

▼著者について

小林弘幸(こばやし・ひろゆき)

順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。 1960年、埼玉県生まれ。
1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。

末武信宏(すえたけ・のぶひろ)
医学博士。さかえクリニック院長。1962年生まれ。
日本美容外科学会認定専門医としてアンチエイジング診療を行うかたわら、順天堂大学医学部非常勤講師としてスポーツ医学の研究を行なう。JBC認定プロボクシングトレーナー、オリンピック日本代表選手、プロ野球主力選手、ツアープロゴルファー、格闘家、メジャーアーティストなどのトレーナーを担当。

こちからamazonで購入することが出来ます。